Где в России отдохнуть на горячих источниках: подборка самых популярных мест

Горячие источники — что это такое

Это природные места, где горячая вода выходит на поверхность прямо из-под земли. Такая вода богата минералами и прочими полезными микроэлементами, обладает лечебными свойствами и помогает в оздоровлении.

Термальная вода нагревается двумя основными способами. Чаще всего — за счет вулканической активности. Но есть и другой вариант: вода уходит вглубь более чем на километр, где температура земной коры выше, а затем, следуя законам конвекции, поднимается обратно. В обоих случаях, проходя через горные породы, она насыщается минералами и микроэлементами, полезными для организма.

По температуре выделяют источники таких типов:

• теплые — +20…+37 °C;
• горячие — +37…+50 °C;
• очень горячие — +50…+100 °C.

На Кавказе вода прогревается до +50…+90 °C, а в зонах вулканической активности, например, на Камчатке, в гейзерах и фумаролах встречается температура до +200 °C.

Большинство целебных источников России платные, они оборудованы для комфортного и безопасного купания. Есть и бесплатные, однако добираться до них часто неудобно.

Designed by Freepik

Какую пользу приносит купание в термальных водах

Природные горячие источники в России с разной температурой и составом обладают мощными лечебными свойствами, оказывая благотворное влияние на организм.

Чем полезны термальные воды:

• Улучшение состояния кожи. Горячие источники богаты минералами, такими как сера, кальций, магний и натрий. Эти элементы способствуют очищению и увлажнению кожи, ускоряют заживление мелких ранок, уменьшают воспаления и помогают при кожных заболеваниях, например, при экземе и псориазе.
• Расслабление и снятие стресса. Теплая вода оказывает мягкий массажный эффект, помогая снять напряжение в мышцах и улучшить общее самочувствие. Купание в таких местах способствует выработке эндорфинов, снижает уровень стресса и повышает качество сна.
• Поддержка суставов и мышц. Высокая температура воды и насыщенность минералами помогают улучшить кровообращение, ускоряют восстановление после физических нагрузок и уменьшают боли в суставах. Термальные источники особенно полезны людям, страдающим артритом, ревматизмом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
• Улучшение работы дыхательной системы. Некоторые термальные источники богаты сероводородом, который оказывает положительное влияние на дыхательные пути. Вдыхание паров такой воды помогает при астме, бронхите и аллергических реакциях.
• Стимуляция обмена веществ. Горячие минеральные ванны способствуют активизации метаболизма, улучшают циркуляцию крови и способствуют выведению токсинов из организма. Это помогает поддерживать общий тонус и повышает уровень энергии.

Помните: лечение минеральными водами подходит не всем. Бальнеотерапия противопоказана при сахарном диабете 1 типа, беременности во втором триместре, наличии инфекционных заболеваний в активной фазе, склонности к судорогам, обострении хронических болезней. Людям с новообразованиями прогревание строго запрещено.

Термальные источники в России

В РФ — сотни санаториев с природными горячими бассейнами, на которые туристы приезжают летом и зимой. Такие здравницы есть на юге, в кавказских горах и у вулканов Камчатки, на Алтае и Урале, в средней полосе и центре страны. Практически всегда это красивые места, где можно поправить здоровье и просто расслабиться.

Мы составили для вас список самых популярных российских горячих источников в разных уголках страны. Рядом с этими источниками есть отели Accor — сэкономили вам время на поиске жилья.

Мацеста, Сочи

Район Мацеста — это первое место, благодаря которому Сочи стал самым популярным курортом в России. Здесь расположены одни из лучших горячих источников России — сероводородные: ими пользовались еще древние греки. Огненная чаша на гербе Сочи — символ места.

В Мацесте есть несколько санаториев с красивыми бассейнами. Особенно известна Старая Мацеста — это монументальное сооружение советских времен, которое похоже на античный храм. Его называют то «дворцом здоровья», то «водолечебницей №4». Процедуры проходят в помещениях, а снаружи разбит пышный парк с водоемами, скульптурами и сотнями разных растений. Прекрасный образец курорта советских времен, который сохранил хорошие традиции того времени и атмосферу.

Лечебная сила местной воды — в большой концентрации сероводорода. Здесь лечат сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, гинекологические, кожные и другие заболевания.

В водолечебницы можно поехать на пару часов, но в этом мало смысла. Лучше заказать комплекс процедур и остаться в Сочи на несколько дней: это можно сделать и зимой, и летом. Рядом есть Pullman Сочи Центр — отель с видом на море и бассейном на 16 этаже. На территории отеля работает ресторан Сель Маран, где можно насладиться разнообразием черноморской кухни в сопровождении вина из Vinoteca by Pullman.

Чем еще можно заняться: экскурсии по курорту и самостоятельные прогулки. А еще можно выделить день-другой на поездку в соседнюю Абхазию.

База отдыха «Водолей», Краснодарский край

В 150 километрах от Краснодара находится природный парк Гуамское ущелье. Совсем рядом с ущельем расположена база отдыха «Водолей», где есть термальные источники с температурой воды 38-39 °C. В местной горячей воде много кальция, магния, нитритов, йодид-ионов, поликарбонат-ионов, аммония. Как и сероводород, этот лечебный набор хорошо помогает при заболеваниях сердца и сосудов, суставов и связок, при гинекологических и кожных болезнях.

На территории горячих источников есть беседки и мангалы, но лучше долго не останавливаться на одном месте, а погулять по Гуамскому ущелью, которое считается одним из самых красивых мест России и защищено ЮНЕСКО. По дну ущелья ходит экскурсионный узкоколейный паровоз.

Если будете проезжать Краснодар, остановитесь в ibis Краснодар Центр ― это недорогой отель в историческом центре. На территории гостиницы работает ресторан ibis Kitchen. Уютный лобби-бар с широким выбором напитков и закусок открыт круглосуточно.

Чем еще можно заняться: поблизости много чего интересного, в том числе кафе, беседки, рыбалка, джиппинг, конные прогулки.

Поселок Жемчуг, республика Бурятия

Этот дикий, но очень красивый курорт находится у подножия Саян, в природном заповеднике Тункинская долина. На много километров вокруг — только горы, лес, озера. В прошлом веке Россия искала здесь нефть: рабочие ничего не нашли, зато пробурили два горячих источника.

«Жемчужные» горячие источники по составу не имеют аналогов в России и во всем мире — много метана и углекислого газа, заметно меньше сероводорода и радона. Здесь лечат опорно-двигательный аппарат, нервные, половые и кожные заболевания, проводят профилактику этих же болезней и повышают иммунитет.

На территории базы летом и зимой работают два бассейна: в одном температура 36 °C, в другом — 52–55 °C. Сам поселок Жемчуг находится в 200 километрах от Иркутска. Если будете ехать туда из города, остановитесь в ibis Иркутск Центр, он в пяти минутах ходьбы от набережной Ангары. В меню ресторана, который находится на первом этаже отеля, представлены варианты здорового питания и местные деликатесы.

Чем еще можно заняться: в местечке Вышка, где находятся термальные источники, много магазинов. Еще здесь катаются на лошадях и можно пострелять в тире.

База отдыха «Верхний бор», Тюмень

Местный горячий источник — это открытый бассейн с площадью 400 квадратных метров, в котором есть зоны для гидромассажа и для плавания. Круглый год здесь поддерживается температура около 40 °C. Рядом с бассейном — русская баня, турецкий хамам и финская сауна. Есть процедуры, которые редко встретишь в России, ― например, фиш-пилинг стоп (с помощью рыбок) и мини-сауна «Кедровая бочка», где вас завернут в льняную ткань, пропитанную настоем из местных трав. Быстро пропотеете и избавитесь от токсинов.

База отдыха расположена в 15 километрах от Тюмени и Mercure Тюмень Центр — отеля с фитнес-центром и хорошими завтраками.

Чем еще можно заняться: сходить в кафе или ресторан, семьям с детьми понравится мини-зоопарк.

Реж, Свердловская область

В советские времена на берегу Режского водохранилища находился курорт «Изумрудный берег», который в 2014 году превратили в красивую и современную базу отдыха на основе термальных источников.

На базе есть два бассейна: открытый на 25 метров в длину и закрытый на 10 метров в длину. Вода для них добывается из стометровой скважины, она богата радоном, который ускоряет заживление ран, успокаивает нервы и улучшает работу сердца.

На выходе у воды получается довольно низкая температура (17 °C), но ее постоянно подогревают — до 36 °C летом и до 39 °C зимой. В самих бассейнах есть зона с джакузи и гидромассажем, а рядом находятся арома-сауна, сухая сауна и хамам. Перед тем как поехать домой, можно сытно поесть горячего в местном кафе.

Добираться до Режского водохранилища удобно из Екатеринбурга: он в 90 километрах от места. В городе можно остановиться в Novotel Екатеринбург Центр — в отеле с тренажерным залом и хаммамом, которые могут отлично дополнить оздоровительную программу.

Чем еще можно заняться: покататься на лошадях, погулять по живописным окрестностям или отправиться на экскурсию на сыроварню.

Designed by Freepik

Как правильно купаться в термальных источниках

Лечебные источники в России и в целом в мире — это не только приятное расслабление, но и серьезная процедура, требующая соблюдения определенных правил. Если подойти к купанию правильно, можно получить максимальную пользу и избежать неприятных последствий.

Общие правила купания в минеральных и термальных бассейнах:

• Перед купанием примите душ. Теплая вода смоет загрязнения с кожи и раскроет поры, помогая организму лучше усваивать полезные вещества из воды.
• Не купайтесь на полный или пустой желудок. Оптимально поесть за 1,5–2 часа до процедуры.
• Откажитесь от интенсивных физических нагрузок за 30–60 минут до и после купания.
• После выхода из воды не торопитесь снова принимать душ. Минеральные вещества, оставшиеся на коже, продолжат действовать.
• Дайте организму отдохнуть. Полежите 1–2 часа после процедуры, а если возможно — вздремните.
• Соблюдайте временные ограничения. Средняя продолжительность купания — 15–20 минут. Дольше находиться в воде может быть вредно.
• Прислушивайтесь к своему состоянию. Если почувствовали головокружение или учащенное сердцебиение, немедленно выходите из бассейна.
• Пейте воду. После процедуры выпейте 1–2 стакана чистой воды для восстановления водно-солевого баланса.
• Выбирайте темные купальники. Минеральные воды могут окрашивать светлые ткани.

Правила купания могут различаться в зависимости от типа источника, состава воды и медицинских показаний. В санаториях и термальных комплексах специалисты разрабатывают индивидуальные схемы приема процедур — важно их придерживаться.

Неконтролируемое купание, особенно в горячей воде, может нанести вред организму. Особенно осторожными нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы избежать перегрева и чрезмерной нагрузки, следуйте рекомендациям врача и сотрудников комплекса.

Соблюдая эти простые правила, вы получите от термальных вод максимум пользы и удовольствия, не рискуя своим здоровьем.

Designed by Freepik

Что взять с собой на отдых

Чтобы всё прошло комфортно, важно заранее продумать, какие вещи взять с собой. Вот что точно стоит захватить, отправляясь на горячие и теплые источники в России:

• Купальник и полотенце. Главные вещи для посещения источников. Лучше взять дополнительное полотенце или махровый халат, чтобы согреться после купания.
• Сменная одежда. После термальных ванн захочется надеть что-то сухое и удобное, особенно если на улице прохладно.
• Обувь для воды. Шлепанцы или специальные резиновые босоножки защитят от грибка и помогут не поскользнуться на мокрой поверхности.
• Солнцезащитные средства. Для отдыха на термальных озерах России и других открытых источниках обязательно возьмите солнцезащитный крем, очки и головной убор.
• Питьевая вода. Горячие ванны ускоряют обмен веществ, поэтому важно пить больше жидкости — иначе возможно обезвоживание.
• Легкие перекусы. Фрукты, орехи, сухофрукты или батончики помогут восстановить силы после купания.
• Аптечка. На случай головной боли, порезов или мелких неприятностей пригодятся обезболивающее, пластыри и антисептик.
• Пауэрбанк и гаджеты. Если путь до источников долгий, не забудьте зарядное устройство или портативную батарею.

Сложите все в удобный рюкзак, и тогда ничто не помешает вашему отдыху.